In kleinen Schritten zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Flexibilität

Achtsamkeit, Entspannung, Selbstliebe und Entfaltung

Kim Koerdt

Als Coachin verhelfe ich anderen Menschen dabei einen liebevolleren Umgang mit sich zu kultivieren. Entspannung auf individuelle Weise in den Alltag zu integrieren, um so friedvoller durchs Leben gehen zu können.

Zur Terminvereinbarung

Ich freue mich auf dich!

Derzeit finden alle meine Coachings online statt.

Aus dem Herzen heraus zu leben ist meine Maxime. Die Dinge zu tun, die einem wirklich am Herzen liegen, die einen erfüllen, stärken und das Gefühl geben alles erreichen zu können. Das ist nicht immer leicht. Die stetigen Veränderungen im Leben sind essentiell für unseren Wachstum. Diese stellen uns häufig vor Fragen, vermeintliche Probleme und führen zu der ein oder anderen Kriese und können uns verzweifeln lassen.

Ich unterstütze Menschen dabei ihr natürliches Gleichgewicht zu finden. Einen Alltag zu kreieren, der Auftrieb verleiht. Strategien zu entwickeln die individuell an die Bedürfnisse angepasst sind.

Natürlich sind Sport, eine gesunde Ernährung und ausreichend frische Luft essentiell. Aber manchmal reicht auch das nicht, oder ist aus verschiedenen Gründen nicht möglich. Diese „neuen Wege“ erarbeite ich gemeinsam mit meinen Klienten.

Ein Thema mit dem ich mich lange uns intensiv auseinandergesetzt habe sind Essstörungen in vielen Formen. Auch aus vergangener Selbsterfahrung.

Hier möchte ich jeden ermutigen sich bei mir zu melden, der in diesem Bereich Unterstützung braucht. Denn ich habe sehr gute Tools über die Jahre erproben können und ein vielseitiges Repertoire aufgebaut, um anderen Menschen dabei zu helfen wirklichen Genuss im Bezug auf das Essen und auf den Körper zu erfahren.

Ich biete dir einen geschützten Raum, einen Ort an dem du frei darüber sprechen kannst.

Themen mit denen ich arbeite:

Stress

Ich biete hier verschieden Ansätze an: Neben genauerem Hinschauen auf die alltäglichen Routinen, welche Stressoren sind vorhanden, wo sind gedankliche Limitierungen über Tools die eingebaut werden können, schaue ich besonders darauf in welchen Bereichen überhaupt Veränderung stattfinden kann und wo die Veränderung am besten angesetzt werden kann.

Kampf oder Flucht

Der „Kampf oder Flucht“ Modus ist ein Zustand der meist mit einem enormen Druck einhergeht. Hier helfen oft nicht mal mehr die üblichen Ausgleichshandlungen wie Sport, soziale Kontakte, kreativ sein etc. Manchmal können diese einen sogar noch mehr stressen. Auch hier gebe ich meinen Klienten verschieden Tools an die Hand, um erstmal wieder einen Zustand der inneren Ruhe zu erlangen. Hier greife ich gerne auf Meditation zurück (ist aber kein Muss und sollte niemanden abschrecken). Auch hier betone ich nochmal die individuelle Ausarbeitung von Konzepten die zu dem Klienten passen.

Nähe & Distanz

Damit meine ich den Bezug zu sich selbst (Selbstliebe) und den Bezug zu seiner Partnerin/ zu seinem Partner. Neben Selbstreflexion der eigenen Bedürfnisse und Grenzen, gehe ich hier mit meinen Klienten besonders auf die Art und Weise der Kommunikation als auch den Ausdruck dessen ein.

Essen / Essverhalten

In Bezug auf dieses Thema erfolgen die Lösungsansätze sehr individuell, da es meist sehr vielschichtige Themen sind. Ich möchte hier bewusst den Terminus „Esstörung“ nicht als solchen verwenden sondern es als eine veränderte Weise des Essen und der Wahrnehmung des Essen als auch Körper bezeichnen, da ich das Wort „Störung“ als nicht förderlich in diesem Kontext sehe. Vielmehr ist es für mich ein, wie eben gesagt, verändertes Verhalten welches auf ein eine Disbalance im System hinweist.

Fühl dich herzlich dazu eingeladen, dich bei mir zu melden wenn du Fragen hast.

Du kannst mich über das Kontaktformular erreichen 🙂

Preise:

Erstgespräch: 10 € / 40 min.

Alle weiteren Coaching Stunden: 60 € / 60 min.

Kontakt